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Alessandra Kellermann est conseillère en santé mentale, spécialiste du comportement et propriétaire de Gentle Insight, LLC.
Avant de perdre un autre élève par suicide, affrontons la crise de santé mentale et les problèmes qui surviennent, de front, sans crainte.
En tant que défenseur et conseiller en santé mentale toute ma vie, la crise est réelle. Peu importe le type de quartier dans lequel on vit ou l'endroit où ses enfants vont à l'école. Votre statut socio-économique, votre identité de genre, votre religion ou votre race n’ont pas d’importance non plus.
Et oui, cela peut arriver ici même à Westfield, dans le New Jersey, où j'ai conseillé des enfants dès l'âge de 4 ans, des adolescents et des étudiants, réalisant que les statistiques et les recherches sont exactes.
L'anxiété, l'isolement, les idées suicidaires et la dépression atteignent des taux parmi les plus élevés que nous ayons observés depuis des années chez nos enfants et nos adolescents, et autant, sinon plus, chez nos étudiants.
Désormais, selon l'AMA, chaque pédiatre doit dépister l'anxiété chez les enfants.
Les suicides sont en forte hausse. Nous devons traiter cette crise de santé mentale avec l’urgence qu’elle mérite et elle se produit dans le monde entier.
Nous venons de perdre un autre étudiant bien-aimé de Westfield récemment pour suicide et mon cœur se brise pour sa famille. Il venait tout juste d'obtenir son diplôme de Westfield High et de commencer l'université, un jeune homme qui avait persévéré malgré les défis physiques et qui était aimé de ses pairs.
Je travaille avec des parents qui ont perdu leur enfant par suicide et c'est une thérapie déchirante et exténuante sans fin. On essaie simplement de reprendre son souffle chaque jour en se réveillant en réalisant que ce n'était pas qu'un mauvais rêve.
Les niveaux de stress et les divisions sont à un niveau record à Westfield. Les divisions ont commencé après l’horrible attaque terroriste contre Israël par le Hamas et la douleur ressentie par tous en Israël et en Palestine alors que le Hamas est pourchassé. Nous avons des otages et des troupes américaines qui se déploient chaque jour dans la région en attendant des ordres.
La récente réunion du conseil scolaire à Westfield, même les étudiants de Westfield High venus témoigner et se présenter à leur journal étudiant étaient en larmes et secoués, alors que certains adultes leur criaient dessus parce qu'ils essayaient de poser des questions au membre musulman du conseil d'administration tout le monde voulait être viré.
Naturellement, tant de personnes étaient blessées et passionnées lorsqu’elles parlaient au conseil d’administration de leur douleur et de leurs peurs.
Cependant, avons-nous oublié que nos enfants nous surveillent et sont affectés par la façon dont nous nous comportons en tant que protecteurs et parents ? Ce ne sont PAS de jeunes adultes. Ce sont encore des enfants et leur cerveau ne finit pas de se former avant l'âge de 24 ans. C'est juste un fait et bien que mon fils souhaite argumenter sur ce point --- pour cette seule raison, nous devrions peut-être reconnaître qu'avant 24 ans, ils ont besoin d'autant d'aide que possible avec leur bien-être et acquérir les outils nécessaires pour renforcer la résilience et l’auto-compassion.
Lors des séances de thérapie, les enfants voient sur les réseaux sociaux des images de cette attaque tragique et de cette guerre et ne dorment pas bien.
Oui, j'ai dit des enfants dès l'âge de 5 ans.
Si vous êtes parent, êtes-vous sûr que vos contrôles parentaux sont correctement définis ? Surveillez-vous leurs conversations et les images échangées ou ressentent-ils peut-être votre propre anxiété et votre stress, peut-être en entendant vos conversations téléphoniques ? Les publicités pour l'actualité sont-elles autorisées sur leurs réseaux sociaux ? Leur demandez-vous s’ils ont vu quelque chose qui les dérange ou les effraie ?
La technologie est si puissante et parvient à nous manipuler tous quand nous nous y attendons le moins – même si elle est merveilleuse et utile. Nous devons tous rester vigilants.
Prendre soin de soi est essentiel pour nous tous, parents et enfants. Aucun de mes clients en thérapie n'évite de parler de soins personnels avec moi parce que c'est essentiel, et nous faisons de petits pas en cas de besoin. Je dois faire de même et je ne suis parfois pas le meilleur lorsque j’essaie d’être là pour tout le monde. Mais nous pouvons enseigner à nos enfants très tôt et ne jamais nous arrêter.
"Es-tu gentil avec toi-même aujourd'hui ? Comment ?"
et
"Tu te souviens d'être gentil avec les autres ? Dis-moi comment et parlons de quelques idées, même en faisant un câlin à ton frère aujourd'hui après qu'il a perdu son match de football."
Ensuite, nous avons eu les incidents de [deepfake AI pornography](https://www.tapinto.net/towns/westfield/sections/education/articles/westfield-parents-demand-action-after-learning-about-ai-nude- photos) (la terminologie spécifique) partagée entre les lycéens, qui a attiré l'attention internationale.
L'une des mères alarmées, Dorota Mani, a écrit une [lettre à l'éditeur] passionnée(https://www.tapinto.net/towns/westfield/categories/letters-to-the-editor/articles/letter-was-your -enfant-une-victime-dont-un-parent-veut-se connecter) à propos de ce qui est arrivé à sa fille de 14 ans, Francesca, et à de nombreuses autres filles de Westfield High. Cela m'a touché en tant que survivante d'un viol, par la frustration et la douleur qu'elle et sa fille ont ressenties.
Chacun gère différemment le harcèlement/l’agression sexuelle lorsqu’il en est victime. Il n'y a aucun jugement puisque j'ai assisté à la réunion tenue par la mère à laquelle un seul nouveau responsable de l'école a voulu assister, et j'ai écouté attentivement la douleur de ces familles : Charles "CJ" Gelinas.
Il a mentionné qu'il avait lui-même deux filles et qu'avec cet incident, l'herbe sous le pied a été coupée à tout le monde. Il a écouté. Il a démontré qu'il se souciait de lui et c'est toujours la première étape pour que les victimes se sentent entendues partout.
Ce que je sais, c’est que la guérison doit déjà commencer alors que la justice et la compréhension sont recherchées.
Personne n’est seul dans cette situation. Trop d'élèves sont confus et blessés, ne comprenant même pas pourquoi, lorsque l'école a décidé de leur parler quelques jours plus tard de cet incident, les garçons ont été séparés des filles. Quel message cela envoie-t-il ?
Nous nous inquiétons et déclenchons de l'anxiété chez nos étudiants avec juste les exercices de confinement mensuels ici à Westfield, qui sont également souvent évoqués lors de séances de thérapie avec mes jeunes clients.
Pourtant, lorsque nos élèves --- nos enfants --- ne se sentent pas *émotionnellement *en sécurité, nous les avons laissés tomber.
Il existe des ressources pour nous aider, et en tant qu'adultes, nous devons d'abord nous renseigner sur cette nouvelle façon néfaste d'utiliser l'IA, malgré le fait que nous interagissons également avec l'IA tous les jours, sans probablement en savoir à quel point.
Le Royaume-Uni, l’Allemagne et l’Australie semblent avoir fait jusqu’à présent le plus de progrès en matière de protection et d’éducation de leurs citoyens grâce à certaines des ressources que j’ai énumérées ci-dessous.
J'implore tout le monde de vérifier la santé émotionnelle de leurs enfants et de garder ces lignes de communication ouvertes. La transparence est essentielle et il est juste de supposer que nos enfants voient et entendent bien plus que nous ne le pensons, même avec le meilleur contrôle parental.
En tant que parents, nous nous sentirions coupables si nous oubliions de nourrir ou de vêtir convenablement nos enfants. Leur santé émotionnelle est tout aussi critique et, encore une fois, liée à leur santé physique.
Et ne nous faisons pas d’illusions : lorsqu’une partie de leur bien-être émotionnel souffre ou a besoin d’aide, leur réussite scolaire en est également affectée.
Nous ne pouvons pas simplement intégrer le SEL dans le programme et attendre que nos enseignants parlent de leurs sentiments. C'est à nous, en tant que parents, d'exiger mieux (y compris de nous-mêmes) pour aider nos enfants à renforcer leur santé émotionnelle, non pas pour les aider à éviter les défis difficiles de la vie, mais pour renforcer leur résilience.
Se renseigner davantage sur la santé émotionnelle et faire appel à des thérapeutes en santé mentale lorsque des soutiens supplémentaires sont nécessaires pour nos enfants ou nos adolescents font partie de la solution.
Mon fils a perdu son père, un vétéran --- un pilote de l'US Air Force - à cause d'un cancer du cerveau alors qu'il commençait tout juste le collège. Les médias sociaux ont joué un rôle en l’isolant davantage des autres malgré mes tentatives de surveillance – et encore une fois, surtout pendant la pandémie. Lui aussi a dû apprendre à équilibrer son temps sur les réseaux sociaux et à se concentrer sur sa santé émotionnelle pendant les périodes les plus stressantes. Personne n’est à l’abri. Il a fallu des années à ce jeune homme pour donner la priorité à son sommeil et à ses soins personnels et réaliser qu'interagir en personne avec ses amis est bien plus précieux et réel que les SMS et les e-mails. Maintenant qu'il en est à sa dernière année de faculté de droit, j'espère et je prie pour qu'il emporte toutes ces solides habitudes de soins personnels avec lui dans sa carrière de droit très exigeante à New York.
Nous sommes tous là dedans. Veuillez donner l’exemple de bons soins personnels à vos enfants et adolescents et aidez-les à prendre eux-mêmes en charge ces soins. Ils ne sont jamais trop jeunes pour apprendre à se traiter avec douceur, ce qui se traduit par traiter les autres avec douceur, empathie et gentillesse.
La vie est déjà assez dure, mais elle peut aussi être une aventure incroyable lorsque nos enfants se sentent en sécurité, pas seulement physiquement, mais aussi émotionnellement.
Nous ne devons pas simplement réagir en choisissant de nous réveiller après que notre communauté ait perdu un autre enfant ou adolescent blessé par suicide. Restons tous proactifs et abordons cette crise de santé mentale avec courage et action décisive.
N'oubliez pas que nos enfants ne sont pas seulement collés à leurs réseaux sociaux, iPads et téléphones : ils nous regardent également. Limitez autant que possible leurs réseaux sociaux afin qu’ils aient un équilibre sain.
Impliquez-les dans des activités où ils utilisent leurs cinq sens et interagissent avec leurs pairs et leur famille, y compris en plein air et dans la nature. Apprenez-leur la gentillesse envers eux-mêmes et envers les autres et à quel point ils ont besoin de redonner - faire du bénévolat - peu importe leur âge ou leurs capacités.
Le bénévolat décuple la santé émotionnelle. Faites du bénévolat ensemble chaque fois que vous le pouvez, même en travaillant sur des projets amusants à la maison. Besoin d'idées ? Je dirige la Homefront Hugs Foundation, où nous avons beaucoup d'idées et où les adolescents bénéficient d'heures de bénévolat officielles pour l'école ou pour postuler à un emploi ou à l'université plus tard dans la vie.
Nos étudiants sont notre avenir et déjà Francesca Mani, moins d'une semaine après ce traumatisme, travaille sur un site Web pour aider ceux qui ont enduré cela et leur offrir un soutien émotionnel et une éducation. Je la conseille car elle est devenue mon héroïne personnelle. Elle a fait preuve de force et de courage, très reconnaissante envers les nombreux autres étudiants masculins, non impliqués, qui sont venus la voir et se sont excusés de ce qu'elle traversait et lui ont demandé si elle avait besoin de quelque chose. Elle voulait que tout le monde sache que tout n’est pas sombre.
Cela fait partie de sa guérison et elle a déjà commencé lentement à essayer de donner un sens à ce qui lui est arrivé avec des parents très solidaires. Elle recevra un crédit de bénévolat via Homefront Hugs, car nous acceptons tout projet de bénévolat qui aide les autres, rendant ainsi grâce pour ses libertés et les sacrifices d'innombrables anciens combattants pour ces libertés que nous oublions si souvent.
Krishav Singla est un autre étudiant brillant de Westfield High. Il travaille avec Homefront Hugs pour finaliser son projet « Mission Inclusion », contribuant à rendre Westfield plus accessible à tous. Je suis reconnaissant d'avoir eu le privilège de le guider et il attend des nouvelles des collèges.
Même si la jeune génération est trop souvent vilipendée, elle est notre réponse aux problèmes mondiaux lorsque nous accordons la priorité à son bien-être et au stress émotionnel qu’elle ressent même à un très jeune âge.
L'étude la plus récente menée auprès d'étudiants universitaires a amené beaucoup de gens à dire : « Je ne l'aurais pas admis à ce moment-là, mais si seulement mes parents avaient été plus stricts en limitant mes heures interminables au téléphone, sur Instagram, sur tous les réseaux sociaux et même sur les jeux vidéo. Cela n'a fait qu'isoler moi-même et n'ai rien fait pour m'aider à établir des relations saines avec mes pairs ou avec moi-même.
Il est temps d'écouter nos jeunes générations. Lorsque des technologies comme l’IA nous laissent perplexes et que des dommages sont causés à un groupe, apprenons et guérissons ensemble.
Ressources ci-dessous :
Un guide du débutant sur l'IA : https://oursaferschools.co.uk/2022/07/20/a-beginners-guide-to-deepfakes/
Signaler et supprimer au Royaume-Uni : https://www.childline.org.uk/info-advice/bullying-abuse-safety/online-mobile-safety/report-remove/
Le Royaume-Uni le fait presque parfaitement : https://oursaferschools.co.uk/2023/07/28/ai-imagery-online-safety-bill/
Application PLUIE, PLUIE | La plus grande organisation nationale de lutte contre la violence sexuelle :
1-800-656-4673 à tout moment pour vous avec des conseillers, mais l'APP contient également de nombreuses informations intéressantes, alors examinez-les ensemble :) et partagez-les également avec vos amis qui ont été concernés.
https://www.rainn.org/new-rainn-mobile-app-offers-survivors-loved-ones-another-option-support
Rester en sécurité sur Snapchat : https://help.snapchat.com/hc/en-gb/articles/7012304746644-How-to-Stay-Safe-on-Snapchat
Excellent témoignage d'un professeur de droit de la BU sur ce qui peut être fait à la mi-septembre 2023 devant notre Sénat américain sur l'IA et la sécurité : <https://www.judiciary.senate.gov/imo/media/doc/2023-09-12_pm_ -témoignage-_hartzog.pdf>
Souvenez-vous enfin du 988. S'il vous plaît. 3 chiffres. Les conseillers en santé mentale agréés sont gratuits 24h/24 et 7j/7 pour tout problème causant de la détresse. Les adolescents peuvent même appeler et demander comment aider un ami pour obtenir de l'aide ou comment lui parler en cas de crise. Les parents peuvent appeler et demander comment aider leur enfant, leur adolescent ou même leur fils ou leur fille adulte.
Le 988 est là pour toute personne en détresse, en crise ou simplement inquiète pour quelqu'un. Ils vous mettront en contact avec les meilleures ressources et conseillers nationaux 24h/24 et 7j/7. Une loi devrait être adoptée pour que le 988 figure sur chaque permis de conduire et carte d'identité scolaire.
Et reprenons le contrôle en tant que parents et citoyens. Lorsque nos enfants, adolescents et jeunes adultes commenceront à refléter un fort bien-être émotionnel, notre communauté deviendra un exemple pour les autres. C'est gagnant-gagnant.
N'hésitez pas à me contacter à tout moment à GentleInsightHelp@gmail.com car je souhaite voir plus de priorités non seulement sur papier mais à travers des actions face à notre crise de santé mentale. Nos merveilleux parents qui oublient trop souvent leurs propres besoins tout en essayant de faire mieux avec leurs enfants doivent également travailler à prendre soin d'eux-mêmes, et cela m'inclut.
Vous n’êtes pas seul dans ce cas, je le promets. Ce n’est pas seulement un problème de Westfield.
Les parents et les familles du pays et du monde entier sont aux prises avec ces problèmes.
Nous devons simplement nous concentrer sur le sauvetage de vies en améliorant la vie de nos enfants en nous concentrant sur leur santé émotionnelle et leur bien-être le plus tôt possible et ensuite continuellement. La gentillesse compte pour nous-mêmes et pour les autres --- et notre résilience émotionnelle nous aidera à traverser les moments les plus difficiles.